Esti gata pentru costumul de baie?
Sezonul costumelor de baie este in toi ceea ce înseamnă că doriți să fiti sigure de modul în care aratati într-un bikini sau costum de baie. La urma urmei, toată lumea fara îndoială vrea sa arate bine pe plajă în această vară! Dacă nu vă place să mergeti la sala de sport pentru a va mentine in formă, amintiți-vă că puteti face exercitii la domiciliu și să faceti unele modificări la dieta, în scopul de a pierde in greutate, tonfia muschii, și sa aratati superb in bikini în acest sezon.
Tăiați dulciurile si carbohidratii. Dacă are un gust dulce, nu-l mancati. Acest lucru înseamnă fructe, produse de patiserie, miere, ceaiuri aromate, și alimente dulci. Carbohidratii includ pâine, paste, și orice produse de patiserie. Dacă tăiați aceste alimente, veti pierde in greutate.
Umpleti frigiderul cu proteine slabe. Aceasta include carne de porc slaba, pește, pui și carne albă și curcan. Acestea ajuta la constructia musculara, astfel încât să arati tonifiata si gata pentru plajă.
Treceti pe verdeturi si legume fara amidon. Mancati multa salată cu oțet și ulei de masline ca dressing, si legume, cum ar fi telina, morcovi, sparanghel, ceapa, ciuperci, broccoli, conopida. Acestea te vor păstra satula mai mult timp și iti va oferi nutriția necesară.
Mergi pe jos mai mult. Ridică-te și umblă de fiecare dată când ai o pauza de la locul de muncă. Parcheaza cat mai departe de parcare, mai degrabă decât aproape de intrări. Umbla in jurul blocului sau la magazinul din colt, decât la unitatea din apropiere.
Incearca Pilates. Pilates foloseste greutatea proprie a corpului ca pârghie și rezistență, astfel încât sculpteaza și tonifiaza muschii. Puteți face Pilates la domiciliu foarte ușor, deoarece este o provocare, dar realizabil pentru oricine, în orice formă.
Practica yoga. Intinderile de yoga tonifiaza muschii și cresc circulația sângelui, care hrănește mușchii și organele. Daca practici yoga vei fi mai supla si vei arata mai bine.
Bea apă. Multa apă te elibereaza de grăsime și toxine și te face sa te simti plina. Dacă nu ai suficienta hidratare vei reține apa, care te va face sa arati pufoasa.
Alăturați-vă la o sala de sport, la dans, sau faceti ceva activ care vă bucura. Nu va fi nevoie să-ti petreci timpul într-o sală de gimnastică pentru a arde calorii daca esti pe ringul de dans, la înot, joci softball, sau faci altceva sa te mentii activa.
Găseste bikini potriviti. Nu toti bikini sunt făcuti la fel, astfel găseste unul care merge pentru silueta ta. Alege un stil retro, cu o mai mare acoperire suplimentara sau opteaza pentru ceva negru.
Aplicați auto-bronzant. Pielea mai inchisa de multe ori te face sa arati mai subtire decat atunci cand esti palida. Începe să aplici un auto-bronzant acum, astfel încât să ai de culoare si esti gata pentru a intra în bikini.
Nu uita de fata
O combinație de bronzant și fond de ten va oferi tenului stralucire in mijlocul verii (chiar înainte de a lovi plaja). Începe cu o lotiune care este formulata pentru tonul pielii (ușor, mediu sau închis), apoi un bronzer mat oriunde soarele atinge fata (frunte, obraji și bărbie).
Picioare gata de plaja
Nu uita de picioarele tale atunci când te pregătesti de plaja. Iată o modalitate ușoară de a le pune în formă rapid : Scufunda picioarele într-un lihean mare cu parti egale de lapte cald și apă. Acidul lactic indeparteaza pielea moarta. Aplicati o lotiune cu acid salicilic și alfa hidroxil . Apoi, la duș, indeparteaza orice bătături și pete aspre, cu o piatra ponce.
