Cum sa-ti controlezi gelozia

Gelozia este o emoţie normală într-o relaţie, dar important este să nu o laşi să-ţi scape de sub control. Sfaturile noastre te vor ajuta să-ţi controlezi gelozia şi să ai o relaţie sănătoasă şi fericită.
Îmbunătăţeşte-ţi stima de sine în faţa partenerului

Incercaţi să vă petreceţi timpul făcând ceva care te face să ai o părere bună despre tine. Poate fi orice, de la exerciţii fizice la lecţii de dans.
Recunoaşte-ţi calităţile

Atunci când ai momente de nesiguranţă, fă-ti o listă cu calităţile şi realizările tale, pentru a-ţi aminti ce iubeşte partenerul tău la tine.
Gândeşte-te la ceilalţi

Vei putea să-ţi gestionezi gelozia, încercând să te gândeşti la ce părere ar putea avea ceilalţi despre ce gândeşti. Luând în considerare părerea lor, vei putea să-ţi controlezi reacţiile şi să rămâi calm.
gelozie
Asumă-ţi responsabilitatea pentru gelozia ta

Dacă gelozia vine din propria nesiguranţă şi nu din acţiunile partenerului, atunci recunoaşte şi acceptă asta, te va ajuta să nu exagerezi cu emoţiile negative.
Schimbă-ţi atitudinea

Recunoaşte că cuplurile sănătoase au interese separate. Nu fii gelos dacă partenerul decide să petreacă o seară cu prietenii şi nu cu tine, fă propriile planuri despre care să vorbiţi când se întoarce.
Creează o balanţă

Cand viaţa ta socială se învârte în jurul partenerului, e posibil să te simţi gelos. Fă-ţi noi prieteni, socializează, dezvoltă-ţi propriile interese, te va ajuta să reduci presiunea din relaţia voastră.
Învaţă din experienţele din trecut

Gelozia ţi-a provocat probleme si în relaţiile din trecut? Daca da, atunci  foloseşte aceste experienţe pentru a face shimbări pozitive în relaţia prezentă. Nimeni nu vrea să facă aceeaşi greşeală de două ori.
Împărtăşeşte-ţi sentimentele

Incearcă să faci din partenerul tău un aliat, nu un duşman, în războiul geloziei. Fii deschis şi cere-i partenerului să te sprijine. Spune-i că sentimentul de gelozie poate nu este raţional, dar puţină siguranţă din partea ei/lui poate să te ajute să treci peste asta.

Succes!