Sunt Iubita ! Sunt Frumoasa ! Sunt Femeie !

Zumba ne ajuta sa slabim

July 9, 2017
Știai că zumba te ajuta să slabesti si in acelasi timp sa te distrezi? Zumba a devenit foarte populara in zilele noastre, deoarece ne ajută să pierdem în greutate. Multor persoane nu le place să urmeze diete și sa faca exercitii fizice, deoarece li…
Citeste in continuare

Exercitiile fizice si diabetul

July 8, 2017
Exista milioane de oameni care sufera de boala numita diabet. Aceasta este o boala comuna, care poate fi foarte periculoasa pentru sănătatea unui individ, dacă nu este tratata prompt. Diabetul zaharat este o afectiune in care o persoana are un nivel ridicat de zahăr…
Citeste in continuare

Fitness pentru o stare de bine

July 7, 2017
Exercitiile fizice au efecte pozitive nu doar in ceea ce priveste forma ta fizica, dar ele favorizeaza si o foarte buna forma mentala. Poti obtine mai multa energie mentala, prin efectuarea periodica a exercitiilor fizice. Specialistii spun ca miscarea fizica favorizeaza intensificarea circulatiei sangelui, si…
Citeste in continuare

Cum sa ne indeplinim obiectivele de an nou

July 6, 2017
Obiectivele de Anul Nou  sunt  de mult timp. Unii dintre noi le facem cu jumătate de gură, altii o facem cu un scop mare. Puțini  insa  atingem efectiv obiectivele  până la sfârșitul anului. Poate e din cauză că le  facem imediat după sărbători iar…
Citeste in continuare

Exercitiile in timpul sarcinii

July 6, 2017
Menținerea unei rutine de exercitii fizice regulate pe tot parcursul sarcinii te poate ajuta sa ramai sanatoasa si sa te simti bine. Exercitiile regulate în timpul sarcinii iti pot imbunatati postura si sa te fereasca de dureri de spate si oboseala. Există dovezi că…
Citeste in continuare

Cum sa te motivezi sa faci exercitii

July 5, 2017
De multe ori am citit despre femei care doresc o silueta de invidiat, fără a face exercitii și fara a consuma alimente sănătoase. Dar ce zici de un efort? Alte lucruri necesita eforturile noastre, cum ar fi banii, cariera  sau  căsătoria. Deci, de ce…
Citeste in continuare

Exercitii pentru bust, umeri si gat

July 5, 2017
Aceste exercitii sunt relativ simple si au menirea de a tonifica musculatura superioara a spatelui, musculatura coloanei vertebrale si de a creste mobilitatea spatelui. Aceste exercitii le puteti realiza si acasa, fara a fi nevoie sa frecventati o sala de fitness. Exercitiul 1 Acest exercitiu are…
Citeste in continuare

Inotul, un sport pentru toate varstele

July 5, 2017
Pe langa ca este amuzant, inotul este un mod grozav de a te mentine in forma, sa ramai sanatoasa si sa iti faci prieteni. Inotul este o activitate sanatoasa pe care poti sa o faci intreaga viata. Este de asemenea un sport cu foarte…
Citeste in continuare

Care sunt cele mai eficiente stiluri de inot?

July 3, 2017
Inotul este un exercitiu excelent pentru toate vârstele și toate abilitățile. Flotabilitatea este atunci cand apa oferă corpului o modalitate mai usoara de a utiliza muschii decât atunci când ești pe uscat. Pentru persoanele cu probleme de mobilitate sau dureri articulare, aerul minimizează aceste…
Citeste in continuare

Yoga, pofta de viata

July 3, 2017
La nivel psihic, yoga e o practica de curatare si s-a dovedit a fi extrem de eficienta pentru anumite tulburari. Cel mai important, yoga este foarte buna pentru: -marirea flexibilitatii – yoga are pozitii care implica variate parti ale corpului care nu au mai fost…
Citeste in continuare

Yoga pentru dureri de spate

July 2, 2017
In zilele noastre, durerile de spate au devenit mai frecvente la generațiile mai tinere, din cauza stilului de viață sedentar și locurilor de muncă unde trebuie să-și păstreze aceeași postură pentru o perioadă mai lungă de timp. Alte cauze ale durerilor de spate sunt…
Citeste in continuare

Beneficiile saritului corzii

July 2, 2017
Oamenii de azi sunt foarte ocupați în viața lor personală, profesională și socială astfel încât găsesc cu greu timp să faca exercitii. În astfel de circumstanțe, un exercițiu care arde calorii si tonifiaza   toti muschii pare a fi o binefacere. Coarda este un…
Citeste in continuare

Activitati zilnice care ard calorii

June 30, 2017
Pentru oricine vrea sa slabeasca, arderea caloriilor e o prioritate. Caloriile in exces din corpul nostru se transforma in grasime care se depoziteaza si care e responsabila pentru un numar de probleme de sanatate. Daca vrei sa te bucuri de sanatate fizica si psihica, e…
Citeste in continuare

Mentineti sanatatea creierului

Creierul uman este un mister, dar, ca pe alte organe din corp, puteți să-l păstrați sănătos și puternic, dacă vă pasă de el, prin exercitii. De asemenea, trebuie să-l protejati împotriva substanțelor nocive și a agenților care ar putea compromite sănătatea lui. Pentru a…
Citeste in continuare

Ce este body baletul

June 30, 2017
Chiar daca barbatii ne asigura ca iubesc femeile pentru frumusetea ochilor, cu siguranta se uita prima data la picioarele lor. Corpul e e vesela noastra care ar trebui umpluta cu lucuri bune si tratat bine pentru un exemplu de sanatate si frumusete. Exista o…
Citeste in continuare

In ce moment al zilei e bine sa facem exercitii

June 28, 2017
Somnul uman și ciclurile de trezire urmeaza un ciclu de zi cu zi numit ritmul circadian. Acest ciclu regleaza temperatura corpului nostru, tensiunii arteriale, vigilența și metabolismul, printre alte functii fiziologice. Ora din zi  la  care  facem exercitii de obicei, este una dintre aceste…
Citeste in continuare

Exercitii cardio pe care le poti face acasa

June 27, 2017
Nu ar fi minunat sa ne putem permite tot acel echipament folosit in salile de gimnastica? Suna bine, insa nu e o optiune pentru multe persoane. Si din moment ce exercitiile sunt atat  de importante, trebuie doar sa gasesti exercitii care au efect si…
Citeste in continuare

Qi gong, pentru trup si spirit

June 26, 2017
Qi Gong este o modalitate de vindecare prin energia vietii. Acesta este un medicament din Est, care a început să vină in lumea occidentală. Oamenii care practică Qi Gong au libera practica, conștientizarea, și alinierea respirației. Aceste trei proprietăți lucreaza ca o formă de…
Citeste in continuare

Alimentatia si efortul fizic

June 26, 2017
Cheia succesului pentru obţinerea greutăţii ideale la persoanele supraponderale este dorinţa şi hotărârea acestora fermă de a o atinge. Practicarea exerciţiilor fizice sub diferite forme, în timpul liber, reprezentând diferite criterii ( şi nu la întâmplare ), are efecte benefice asupra sănătăţii omului. Efectele favorabile…
Citeste in continuare

Aerobicul, necesar pentru sanatate

June 22, 2017
Ce este un exercitiu aerobic? De asemenea, cunoscute sub numele de exercitii cardiovasculare,  constituie o activitate susținută, ritmica, care implica grupele musculare mari. Exercitiile aerobice fac plamanii sa munceasca mai mult iar nevoia corpului de oxigen este crescuta. Care sunt beneficiile exercitiilor aerobice? Există numeroase beneficii pentru…
Citeste in continuare

www.e-feminin.ro
Intotdeauna alaturi de tine!